Schwangerschaftsyoga

Mittwoch,  18.15 - 19.15 
(vorübergehend auch am Samstag, 9.30 - 10.30)


Nimm dir Zeit für dich und dein Baby. 

Dieser Kurs hilft dir, die spannenden, aber auch anstrengenden Monate einer Schwangerschaft zu meistern. Du bereitest dich körperlich und mental auf die Geburt und die darauf folgende Zeit der Umstellung ein. Sanfte, wohltuende Yogaübungen, Atemtraining und Entspannungstechniken sind auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau zugeschnitten und lassen sich optimal deinem Befinden anpassen. 


Schwangerschaftsyoga

Ziele und Inhalte

- Muskulatur kräftigen
- Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
- Verspannungen lösen
- die eigene Atmung kennen und nutzen lernen - auch für die Geburt
- bewusst Zeit mit dem ungeborenen Kind verbringen

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig! Der Kurs eignet sich für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. 

Stundenplan

Mittwoch, 18.15 - 19.15
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Praktisches

Bitte bring bequeme Kleidung, einen Pulli und warme Socken für die Entspannung mit. Matten, Decken, Sitzkissen und Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung. 

Komm pünklich in den Kurs, um andere Teilnehmerinnen bei der Anfangsentspannung nicht zu stören. 

Versicherung ist alleinige Sache der Teilnehmerinnen. Bitte informiere die Kursleiterin über allfällige gesundheitliche Beschwerden. Die Kursleitung lehnt jegliche Verantwortung und Haftung für Beschwerden oder Verletzungen, die im Zusammenhang mit dem Besuch des Yogaunterrichts auftreten, ab. 

Für verlorene oder gestohlene Wertgegenstände im Yogastudio übernimmt die Kursleitung keine Haftung.